EDUCACIÓN FÍSICA: ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

TEMA 3: ACTIVIDADES FÍSICAS EN LA NATURALEZA: MEDI O NATURAL: zona o entorno que no ha sido modificado por el hombre o que la actuación ha sido muy débil. Suele tener rasgos ecológicos y una diversidad animal y vegetal. Características de las actividades en la naturaleza: 1. Suelen ser recreativas (ni competitivo ni educativo). 2. Nos permite estar en contacto con la naturaleza. 3. Posee escasa legislación y reglamentación. 4. Aumenta el número de practicantes y profesionales vinculados al deporte. 5. Existe una gran dependencia o influencia de las nuevas tecnologías. Elementos determinantes en el aumento de la práctica deportiva en la naturaleza: - Evolución del deporte (deporte para minoría- deporte para todos). - Evolución del concepto de ocio (ocio pasivo- ocio activo). - Aspecto socioeconómico: a) Aumenta el nivel educativo (¿?). b) Desarrollo tecnológico. c) Aumenta el nivel de vida (¿?) d) Crisis de lo urbano, se revaloriza lo rural. ESCALADA: la escalada es una especialidad del alpinismo. Asciende pegado a la montaña con estrechos apoyos de las manos y los pies. Cada paso es vital y nuestra concentración debe ser máxima. La seguridad en este deporte es compartida ya que mientras uno asciende el otro debe asegurarle. Clasificación: podemos establecer distintos tipos de escalada, cada una con sus técnicas y materiales específicos. • Según el entorno: - Escalada en roca, escalada en rocódromo y escalada en hielo o nieve. • Clasificación en función del material: - Escalada artificial: utiliza todo el material posible para ascender con facilidad. Normalmente está destinada al rescate o al mantenimiento de vías. - Escalada libre: usa sobre todo el material de seguridad. Sirve para entrenamiento o recreación. - Escalada deportiva: escalada sobre vías preparadas de relativa dificultad. Puede ser en roca o en rocódromo. Utiliza el mínimo material de seguridad para ahorrar peso. Material para la escalada (ha sufrido en los últimos años una evolución extraordinaria): 1. Cuerda: es el elemento esencial en este deporte. En sus orígenes era de cáñamo, material flexible y poco pesado. Actualmente se usa la fibra de nylon más ligera, elástica y resistente. 2. El arnés: elemento que une al escalador con la cuerda. Normalmente sujeta la cadera y las piernas aunque también existe arneses que sostienen la cadera escapular. 3. El mosquetón: en sus orígenes era de hierro pero actualmente son de aluminio que es una material más ligero y resistente. Suelen poseer aperturas y una rueda para bloquearla. 4. Cinta exprés: pieza formada por dos mosquetones y una cinta que cuando lo usamos uno de los mosquetones se engancha en el seguro de la vía (pitón) y el otro mosquetón se engancha en nuestra cuerda. 5. Empotradores: elemento de seguridad que permite la fijación o la sujeción en grietas. 6. Pitones: clavos de acero con un agujero en el extremo por donde pasa el mosquetón. 7. Piolets: es un apoyo con forma de bastón para avanzar sobre la nieve o el hielo. El más usado o conocido es aquel que se clava en el hielo sirviendo de apoyo en laderas de mucha pendiente. 8. Crampones: suelas de clavos que se colocan en las botas para evitar deslizamientos en el hielo. 9. Calzado: en alta montaña hay que llevar botas de monte que sean resistentes, impermeable y transpirables. En la escalada de roca hay que llevar pies de gato que son unas zapatillas ligeras, flexibles y con una suela de caucho antiadherente. 10. Casco y gafas. CABUYERÍA: • OCHO DOBLE: nudo resistente, seguro y fácil de revisar visualmente. Es el nudo más usado para unir al escalador con la cuerda. Se puede atar directamente al arnés. Hay dos formas de realizarlo, al borde y en el extremo de la cuerda. Al borde de la cuerda, realización: - Haz un ocho simple en la cuerda, a un metro aproximadamente de su final. - Pasa el extremo libre por el punto de encordamiento del arnés. - Sigue con este el nudo original. - El nudo ha de quedar lo más ajustado posible al arnés.